بیش از 10 باشگاه برتر شنا در تهران در سال 1402 نیکارو مرجع تخصصی معرفی آموزشگاه

مربیان استخر شهید مطهری با جدیدترین متدهای روز دنیا کار می‎کنند و شنا را به صورت حرفه‌ای به علاقه‎مندان آموزش می‎دهند. دوره‎های شنا در این مجموعه از مبتدی تا پیشرفته، و مخصوص تمام رده‌های سنی برگزار می‌شود. استخر بانوان تاجیکی در مجموعه ورزشی شهید شیرودی، محیطی ایمن و اختصاصی برای آموزش شنای بانوان محسوب می‌شود. استخر تاجیکی شیرودی با امکانات مدرن و رعایت اصول بهداشتی، مکان مناسبی برای آموزش و تمرین شنا در فضایی آرام و خصوصی برای بانوان فراهم می‌کند. به‌طورکلی، استخر تاجیکی با هدف ترویج و ارتقای سطح ورزش شنا در بین بانوان تاسیس شده است.

استخرهای ویژه کودکان در تهران با طراحی‌های شاد و رنگارنگ، امکانات تفریحی متنوع و محیطی امن، مکانی ایده‌آل برای تفریح و سرگرمی کودکان هستند. این استخرها با عمق کم، سرسره‌های آبی کوچک و فضاهای بازی، به کودکان امکان می‌دهند تا با خیالی آسوده در آب بازی کنند و از لحظات خوشی لذت ببرند. به طور کلی، استخر هودین و هورام با امکانات کامل، خدمات متنوع و فضای دلنشین، یک گزینه عالی برای گذراندن اوقات فراغت، ورزش و تفریح در تهران است. برای راحتی بیشتر، امکان خرید بلیط به صورت آنلاین از طریق سایت فراهم شده است. با توجه به تمامی این ویژگی‌ها، استخر آفتاب باشگاه انقلاب، گزینه‌ای عالی برای گذراندن اوقات فراغت، ورزش و تفریح در تهران است.

یکی از بهترین تمریناتی که می‌توانید انجام دهید، یادگیری شنای کرال پشت یا کرال سینه است. در ابتدا بهتر است این تکنیک را با کرال پشت شروع کنید؛ به پشت خود در آب شناور شده و ضربه‌ای تند با پای خود به آب وارد کنید. بهترین استخر تهران جایی است که شما می‌توانید در آن از شنا و ورزش‌های آبی لذت ببرید، به آرامش برسید و لحظاتی فراموش‌نشدنی را در کنار خانواده و دوستان خود تجربه کنید. با انتخاب استخر مناسب، می‌توانید به سلامتی جسمی و روحی خود کمک کنید و از زندگی لذت بیشتری ببرید. در جامعه امروز، نیاز به فضاهایی اختصاصی برای بانوان بیش از پیش احساس می‌شود. استخر بانوان تهران با ارائه محیطی امن و آرام، این امکان را برای بانوان فراهم می‌کند تا با آزادی و راحتی کامل از شنا و ورزش‌های آبی لذت ببرند.

بهترین استخر تهران عنوانی است که بسیاری از استخرهای پایتخت به دنبال آن هستند، اما تنها تعداد معدودی موفق به کسب این عنوان می‌شوند. یک استخر برتر باید ترکیبی بی‌نظیر از امکانات، خدمات، تمیزی، و البته، فضایی دلنشین و آرامش‌بخش را ارائه دهد. همچنین، رستوران سنتی این مجموعه با پخت انواع غذاهای اصیل ایرانی، لذت آب‌تنی را دوچندان می‌کند. علاوه بر این، مربیان مجرب استخر سپیدار، انواع آموزش‌های شنا در رشته‌های مختلف را به صورت حرفه‌ای و تخصصی ارائه می‌دهند. به طور کلی، استخر نارسیس با امکانات کامل، پرسنل حرفه‌ای و خدمات با کیفیت، یک گزینه عالی برای گذراندن اوقات فراغت، ورزش و تفریح در تهرانپارس است.

سپس دستها از همان زیر آب،به صورت جمع شده به جلو آمده کشیده می‌شوند و مجدداً عمل کشش آب صورت می پذیرد. کسب مهارت شنا بر هیچ فردی پوشیده نیست و همه می بایست این مهارت ضروری و لازم را بلد باشند اما از طرفی شنا یک ورزش بسیار تکنیکی است و حتی به عنوان یک فرد مبتدی هدف شما باید همیشه شنا با بهترین و کارآمدترین تکنیک ممکن باشد. ما در آکادمی شناتو، اموزش شنا را از مبتدی تا پیشرفته به صورت تضمینی و همراه با پشتیبانی یاد می دهیم. بله، همه افراد در همه رده‌های سنی می‌توانند به کمک مربیان مجرب و آموزش دیده در کلاس‌های شنا شرکت کنند و این رشته را به خوبی فرا گیرند. پیش از معرفی یکی دیگر از بهترین کلاس شنا در تهران از شما دعوت می کنیم به مقاله مدرسه فوتبال در تهران هم سر بزنید. بله، آب کم‌عمق به دلیل عمق محدود، محیطی ایمن‌تر برای یادگیری شنا فراهم می‌کند و خطر غرق‌شدن را کاهش می‌دهد.

استخر شهدا پارکینگ مناسب برای خودروی مشتریان نیز تدارک دیده است که از این جهت توانسته است یکی از نگرانی‌های آنها را برطرف سازد. این مجموعه آموزش‌های خصوص و عمومی شنا را به هر دو گروه سنی بزرگسالان و خردسالان در محیطی حرفه‌ای ارائه می‌دهد. همزمان با حرکات پا نیاز است تا دست‌های خود را کاملا صاف نگه داشته و آن‌ها را به صورت دایره‌وار، از داخل به بیرون آب و بالعکس در خلاف جهت یکدیگر حرکت دهید. در کرال سینه، به سمت شکم در آب شناور شوید و با جلو بردن دست‌های خود و ضربه با پا، بدن را به سمت جلو بکشید. استخرهای ویژه کودکان در تهران گزینه‌ای ایده‌آل برای گذراندن یک روز شاد و مفرح در کنار کودکان هستند. این استخرها با ارائه امکانات تفریحی متنوع و محیطی امن، لحظاتی فراموش‌نشدنی را برای کودکان رقم می‌زنند.

بنابراین شما می‌توانید بهترین مجموعه‌های آبی و مراکز ماساژ در شهر خود را جست‌وجو کرده و به صورت اینترنتی، بلیط خود را رزرو کنید. در این تمرین ابتدا نیاز است تا صاف کردن کمر را بیاموزید؛ این بخش سخت‌ترین قسمت این تمرین است و پس از یادگیری آن می‌توانید دیگر قسمت‌های بدن را روی آب نگه دارید. در این حین، قفسه سینه را نیز به سمت بالا هدایت کنید تا بدن شما روی آب بماند. امکانات بی‌نظیر این استخر شامل سونای بخار، سونای خشک، جکوزی، کافه رستوران، سیستم تهویه مدرن، مربیان حرفه‌ای و حوضچه آب سرد می‌شود. آب گرم استخر و نورپردازی زیبا، لذت شنا را در تمامی فصول سال دوچندان می‌کند و به رفع خستگی و تجدید قوای جسمی و روحی کمک شایانی می‌کند.

اکنون، پاهای خود را درون آب قرار داده و به آرامی تکان دهید؛ این تکنیک برای ارتباط بهتر شما با آب بسیار مفید است. پس از انجام این مرحله و کمتر شدن ترس، اکنون می‌توانید به آرامی داخل استخر بروید و کمی پیاده‌روی کنید. قبل از ساخت استادیوم امجدیه در سال ۱۳۱۷ پایتخت فاقد استخر استاندارد بود و شناگران ماهر تهرانی برای شنا و تفریح به روستاهای اطراف پایتخت پناه می بردند. این استخرها با ایجاد فضایی آرام و دلنشین، به شما کمک می‌کنند تا از استرس و فشارهای روزمره رها شوید و به آرامش برسید. گران‌ترین استخر تهران گزینه‌ای ایده‌آل برای کسانی است که به دنبال تجربه‌ای لوکس و فراموش‌نشدنی هستند و حاضرند برای آن هزینه بیشتری بپردازند. اگر به دنبال یک استخر با امکانات کامل، محیطی آرام و دلنشین و خدمات با کیفیت در تهران هستید، استخر هتل پارسیان آزادی یک گزینه عالی برای شماست.

در کل، استخر جماران با امکانات کامل، خدمات منحصربه‌فرد و موقعیت مکانی عالی، یک گزینه ایده‌آل برای گذراندن اوقات فراغت و لذت بردن از یک روز پر از هیجان و آرامش است. بهداشت و تمیزی آب در این استخر بسیار مورد توجه قرار گرفته و آب حوضچه‌ها به طور مرتب تصفیه و کلر زده می‌شود تا از وجود باکتری‌ها جلوگیری شود. استخر فرهنگسرای بهمن، واقع در مجموعه بزرگ و قدیمی فرهنگسرای بهمن، با مساحت ۱۲۵۰ متر مربع و امکانات متنوع، یکی از گزینه‌های محبوب برای تفریح و ورزش در تهران است. این استخر علاوه بر جنبه تفریحی، برای درمان بیماری‌های ستون فقرات نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای اینکه یک شناگر عمل شنا پروانه را به درستی اجرا کند به وی تأکید می شود که برای شروع عمل پرتاب دست ها به جلو، لازم است که دست ها به صورت شل و بی وزن قرار گیرند. از دیگر عوامل تاثیر گذار بر قیمت و تعرفه آموزش شنا می توان به مکان و ویژگی های استخر و همچنین اپشن های آموزش اشاره کرد.

دنبال مربی شنای خوب میگردی ؟ سوییم سنتر بهترین مربیان استخر در سراسر کشور رو بهت معرفی می کنه. بدن خود را به صورت عمودی در آب قرار داده و دست‌هایتان را روی سطح آب نگه دارید؛ در ابتدا برای حفظ تعادل بیشتر می‌توانید از لبه استخر کمک بگیرید. اکنون با ضربه‌هایی که با پاهای خود به آب وارد می‌کنید، بدن را به سمت جلو بکشید. پس از سپری کردن مرحله قبل، از ترس شما کاسته شده و زمان آن رسیده است تا برای مقابله بیشتر با آن اقدام کنید. ابتدا لازم است تا نفس خود را حبس کرده و دهانتان را لبه آب قرار دهید به طوری که بینی شما خارج از آب باشد؛ پس از تمرین این مرحله، شما می‌توانید دهان خود را بیشتر در آب فرو ببرید. برای یادگیری بهتر این عمل، مقاله آموزش نفسگیری در شنا را به خوبی مطالعه کنید.

برای حفظ حرکت ساده و موثر و مستقیم وقتی عمل کشش دست ها انجام می شود پا نیز در وضعیت کشیده قرار میگیرد. به دلیل انجام عمل بازگشت دستها و پاها زير آب و همچنین خارج شدن حالت افقی بدن به دلیل موقعيت سر در هنگام نفس گيري سرعت این شنا کند تر از بقیه سبک های شنا است. پکیج های آموزش شنا آکادمی شناتو به سه صورت پکیج پایه، پکیج پیشرفته و پکیج حرفه ای به شما عزیزان عرضه میگردد که در ادامه میتوانید ویژگی های هر کدام را مطالعه و بررسی نمایید. یک مربی خوب در آب در کنار شما خواهد بود، با خوشحالی نشان می‌دهد که باید چه کاری انجام دهید و پس از هر شناور و سرخوردن، بازخورد و حمایت می‌کند. اگر در یک کلاس گروهی هستید، آن‌ها باید سعی کنند همه را درگیر نگه دارند و در لحظات کوتاه با هر فرد به‌صورت جداگانه کار کنند.

این استخر با تجهیزات پیشرفته و کیفیت بالای خود، شرایطی ایده‌آل برای شناگران حرفه‌ای و برگزاری مسابقات فراهم می‌کند. این مجموعه با تنوع استخرهای خود، نیازهای مختلف ورزشکاران و علاقه‌مندان به شنا را به بهترین نحو ممکن پوشش می‌دهد. استخر شهید نوفلاح شیرودی یکی از استخرهای سرپوشیده‌، مجهز و مختص آقایان است که در ضلع جنوبی مجموعه‌ی ورزشی شهید شیرودی قرار دارد. این استخر دارای سونا، جکوزی و حوضچه‌های آب سرد است که فضای خوبی برای علاقمندان به ورزش شنا فراهم کرده است. در شهرهای بزرگ به دلیل تعداد بالای آموزشگاه‌ها و باشگاه‌های ورزشی، پیدا کردن یک مجموعه آموزشی مناسب می‌تواند سخت و چالش برانگیز باشد.

علاوه بر این، استخر هتل پارسیان آزادی مورد انتخاب تیم ملی و ورزشکاران حرفه‌ای کشور است که نشان از کیفیت بالای خدمات و امکانات آن دارد. بله، استفاده از تجهیزات مناسب مانند عینک شنا، کلاه شنا و لباس شنا می‌تواند به شما کمک کند که عملکرد بهتری در آب داشته باشید. پس برای رسیدن به سطح حرفه‌ای در شنا و حفظ تعادل در آب ابتدا باید تسلط کامل بر این تکنیک‌ها پیدا کنید و سپس با تکرار و تمرین آن‌ها را به سطحی بالاتر برسانید. این به این دلیل است که وقتی تازه شنا یاد می‌گیرید، کمک می‌کند که بتوانید محیط فیزیکی خود را ببینید. اگر فقط چشمانتان را ببندید، ممکن است به عنوان شنا کردن در یک خلا بی‌پایان به نظر بیاید. اگه هنوز شنا بلد نیستین، نه تنها یه لذت بزرگ رو از دست دادین، بلکه ممکنه تو شرایط اضطراری نتونین از خودتون محافظت کنین.

یاد گرفتن شنا در استخر، بهتر است زیر نظر یک مربی متخصص صورت گیرد تا به طور کامل با اصول و قوانین آن آشنا شوید. این ورزش باعث تناسب اندام و افزایش قوای بدن می‌شود؛ سیستم قلب و عروق بدن را تقویت کرده و کاهش استرس را به همراه می‌آورد. استخرهای درمانی تهران با تمرکز بر بهبود سلامت جسمی و روحی، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زنند. این استخرها با آب گرم، ماساژهای آبی و خدمات درمانی مختلف، به شما کمک می‌کنند تا از دردهای عضلانی و مفصلی رها شوید، استرس را کاهش دهید و به آرامش برسید. این مجموعه‌ها با ارائه امکانات و خدمات متنوع، تجربه‌ای کامل و فراموش‌نشدنی را برای شما و خانواده‌تان رقم می‌زنند. از سرسره‌های آبی هیجان‌انگیز گرفته تا استخرهای موج‌دار و رودخانه‌های آرام، این مجموعه‌ها برای همه سنین و سلیقه‌ها چیزی برای ارائه دارند.

همانطور که همگان به آن واقف هستید کرال سینه از جمله حرکات ریشه ای در اصول آموزش شنا است که هر فرد مبتدی باید با آن آشنا شود و در این مورد تبحر پیدا کند که خوشبختانه اکثر شناگران به خوبی این روش را می آموزند و از آن استفاده می نمایند . این دوره برای کودکانی است که نمی توانند ۱۰ یا ۱۵ متر کرال سینه و کرال پشت شنا کنند و تمام زمان آموزش شنا صرف کرال پشت خواهد شد. یادگیری این تفریح و ورزش آبی به واسطه تقویت استقامت بدن، افزایش روحیه و متعادل‌سازی هورمون‌ها می‌تواند در آینده یک نوجوان اثرگذار باشد؛ آموزش شنا در استخر برای نوجوانان، روشی مناسب برای یادگیری اصولی این مهارت است. در بخش‌های قبلی، این که چه طور در استخر شنا کنیم را شرح دادیم؛ در صورت نیاز و برای درک بهتر مطالب، شما می‌توانید از فیلم آموزش شنا در استخر نیز استفاده کنید. پس از یادگیری تکنیک‌های اولیه مانند احساس راحتی در آب، صاف نگه داشتن و شناور ماندن بدن اکنون می‌توانید حرکات مختلف را تمرین کنید. ممکن است در آغاز تمرین با فرو بردن گوش‌های خود در آب احساس خوبی نداشته باشید؛ اما این کار باعث می‌شود تا غوطه‌ور شدن در آب آسان شود.

ما قیمت‌ها را از بیش از 20 ارائه‌دهنده آموزش شنا در سراسر کانادا جمع‌آوری کرده و آن‌ها را فقط بر اساس هزینه هر دقیقه توجه فردی مقایسه کردیم. موضوع فعالیت این شرکت، سرمایه گذاری و فعالیت در امر تاسیس، اخداث و مدیریت مراکز تفریحی، ورزشی، اقامتی و گردشگری است. سال 1398 یک قطعه زمین به مساحتی بیش از 5.5 هکتار در منطقه رباط کریم، پروژه ی احداث یک مجموعه ورزشی، تفریحی و اقامتی در منطقه ی ده حسن، واقع در حاشیه‌ی اتوبان تهران-ساوه آغاز گردید. این مجموعه ورزشی “آرکا” شامل بخش های مختلف و متنوعی در زمینه های تفریحی و ورزشی است. بله، تمرینات تکراری و استقامتی می‌توانند به تقویت استقامت و افزایش قدرت عضلات بدن کمک کنند.

به طور کلی، استخر دانشگاه صنعتی شریف با امکانات کامل، محیطی دلپذیر و تخفیفات ویژه برای دانشجویان، یک گزینه ایده‌آل برای گذراندن اوقات فراغت و ورزش در تهران است. اگر شنا را به طور منظم دنبال کنید، می‎توانید از بسیاری از بیماری‎ها مانند مشکلات قلبی، دیابت نوع دوم و… جلوگیری کنید و میزان ابتلا به آن را کاهش دهید. با کیفیت ترین لوازم ورزش های آبی از بهترین و معتبر ترین برند های روز دنیا را با ضمانت اصالت کالا در فروشگاه شناتو مشاهده و خرید کنید. در لحظه ای از شنا که دست‌ها به سمت عقب و به طرف ران ها کشیده شده و قسمت زیرین صورت (چانه) زیر آب قرار دارد لحظه نفس گیری محسوب می شود. این عمل تا زمانی ادامه دارد، که دست ها از ناحیه آرنج به سمت بالا حرکت می کنند. شناگران ماهر و چيره دست در وضعيتي قرار ميگيرند كه بدن از سر تا به پا كمي شيب داشته باشد.

استخرهای مجموعه شهید شیرودی با تجهیزات و امکانات پیشرفته، محیطی مناسب برای آموزش و تمرین شنا ایجاد کرده است؛ از جمله این امکانات می‌توان به استخرهای استاندارد، وسایل کمک‌آموزشی مدرن، اتاق‌های تمرین خشک و تجهیزات پزشکی اشاره کرد. با بهره‌گیری از این امکانات و مربیان مجرب، آموزش شنا در استخرهای شهید شیرودی به تجربه‌ای ارزشمند و موثر برای تمامی گروه‌های سنی تبدیل شده است. کلاس‌های آموزش شنا شیرودی، با مربیان مجرب مجموعه‌ی آکادمی شنا و همچنین برخورداری از تجهیزات مدرن به شما این امکان را می‌دهد تا به بهترین شیوه‌ فنون شنا را یاد بگیرید. این مجموعه با داشتن استخرهای مناسب برای یادگیری و تمرین، محیطی ایده‌آل برای پیشرفت شنای شما، فراهم می‌آورد. با شرکت در دوره‌های آموزشی این مجموعه، می‌توانید به تسلط بر تکنیک‌های شنا برسید و لذت ورزش شنا را به‌طور کامل تجربه کنید. این آموزشگاه تاکنون توانسته است کارنامه درخشانی از خود در زمینه آموزش شنا، نجات غریق و… را به شهروندان تهرانی ارائه دهد.

در ضمن حرکات پا در شنا بسیار حیاتی است برای مثال در آموزش شنا کرال‌سینه و کرال‌پشت حرکات پا باید به طور سریع و هماهنگ با حرکات دست انجام شود تا سرعت شنا افزایش یابد. در ابتدای یادگیری شنا همیشه در کنار فردی که از نظر مهارت شنا کاربلد تر از شماست، شنا کنید. کلاس آموزش شنا شیرودی تهران برای همه‌ی سنین و در همه‌ی سطوح مهارتی برگزار می‌شود. این آموزش‌ها شامل کلاس‌های مبتدی، پیشرفته و حتی کلاس‌های نجات غریق است. در کلاس آموزش شنا شیرودی تهران مربیان مجرب و حرفه‌ای فعالیت می‌کنند که با استفاده از روش‌های نوین آموزشی به آموزش شناگران می‌پردازند.

علاوه بر این، شنا یه ورزش کم‌فشاره که به سلامت قلب، کاهش استرس و تقویت عضلات کمک می‌کنه. در این دوره یاد می گیرید که چه چیزی هایی برای گرفتن مدرک درجه 1 مربی گری نیاز است. دنبال دوره های جدید شنا می گردی ؟ سوییم سنتر جدیدترین دوره های آموزشی شنا رو بهت معرفی میکنه. با گذشت از مراحل قبلی و پیشرفت در مقابله با ترس از آب، اکنون می‌توانید دمیدن در آب را تمرین کنید. پیشنهاد می‌کنیم برای کاهش ترس، این تمرین را ابتدا با چشمان باز انجام دهید و حتما از عینک شنا استفاده کنید؛ وجود عینک باعث می‌شود تا با رفتن آب به درون چشم‌ها، به ترس شما افزوده نشود.

بالا آوردن چانه به سمت بالا و تنظیم سر، در حالتی که آب تا گونه‌های شما بالا آمده باشد، از دیگر نکات لازم برای صاف نگه داشتن بدن هستند. استخر حس خوب زندگی، یکی از برترین و مجلل‌ترین استخرهای تهران، با طراحی منحصر به فرد و امکانات پیشرفته، تجربه‌ای خاص و متفاوت را برای شما فراهم می‌کند. برخورد محترمانه پرسنل و توجه ویژه به بهداشت و سلامت کاربران، از ویژگی‌های بارز این مجموعه است. همچنین، اتاق برف طبیعی با دمای منفی 3 تا 5 درجه، الهام گرفته از طرح‌های اسکاندیناویایی، به بهبود سلامت و زیبایی پوست شما کمک می‌کند و تجربه‌ای جدید و هیجان‌انگیز را برایتان رقم می‌زند. برای اطلاعات بیشتر در مورد استخر و برنامه‌های آن، می‌توانید پیج اینستاگرام استخر حس خوب زندگی را دنبال کنید.

به طور کلی نوع آموزش(خصوصی، نیمه خصوصی، گروهی)، سابقه و کیفیت آموزش مربی شنا، استخر آموزش و آپشن های جانبی محاسبه می شود. سر شناگر باید همانند زمانی که روی بالش قرار گرفته، ثابت (بدون حرکت) و متمایل به بالانگه داشته شود. در حالی که بدنتان باید حتی‌الامکان ثابت بماند، بالاتنه‌تان باید هماهنگ با حرکات دست و به‌صورت ریتمیک حول محور بدنتان بچرخد. در این مرحله شناگر بعد از یادگیری نفس گیری و غوطه وری روی آب آماده آموزش تکنیک های شنا می باشد. این یکی نیز اجباری نیست، اما اگر می‌خواهید در آب کمی گرم‌تر بمانید، کلاه‌های شنا و لباس‌های شنا به شدت کمک می‌کنند، به‌خصوص از آنجا که وقتی تازه شروع به یادگیری اصول می‌کنید، به اندازه زمانی که بعداً خواهید بود، تحرک ندارید.

استخر قهرمانی با برگزاری دوره‌های آموزشی در زمینه‌های مختلف شنا و ورزش‌های آبی، نقش مهمی در ارتقای سطح فنی و علمی ورزشکاران و مربیان دارد. استخرهای مجموعه‌ی شهید شیرودی توانسته است استانداردهای مورد نیاز کیفیت آب و تجهیزات را کسب کند و  مورد تایید فدراسیون جهانی شنا (FINA) قرار گیرد. این مجموعه‌ی ورزشی با داشتن چندین استخر شنا، به یکی از بهترین مراکز آبی در تهران تبدیل شده است. آموزش شنا در مجموعه‌ی ورزشی شهید شیرودی در استخرهای متعدد این مجموعه انجام می‌شود. استخرهای شنا شیرودی به دلیل برخورداری از ابعاد استاندارد و شرایط بهداشتی عالی، میزبان بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به شنا است. شما همچنین می‌توانید با استفاده از فیلترها که در سمت راست صفحه قرار گرفته، سایر آموزشگاه‌ها و باشگاه‌های ورزشی شهر خود را ببینید.

انجام مداوم و پشت سر هم این کار موجب حرکت سریع ترو رو به جلو شناگر در آب می شود. ترس از آب طبیعی است یکی از راه های غلبه به این ترس این است که از بخش کم عمق استخر شروع کنید، در این قسمت می توانید در آب بایستید تا پای شما کف استخر را لمس کند و با توجه به راحتی خود در سطح مناسب از آب حرکت کنید و راه بروید. در حالی که برخی مربیان ممکن است دهه‌ها تجربه در آموزش داشته باشند یا خودشان قبلاً در سطح رقابتی شنا کرده باشند، این ویژگی‌ها به‌تنهایی به ندرت نشانه یک مربی شنای عالی هستند. مهم‌تر این است که کسی را پیدا کنید که از بودن در کنار او لذت می‌برید — کسی که درگیر، صبور و واقعاً مشتاق معرفی شما به دنیای جدید آبی باشد. همیشه داشتن یک هدف در ذهن قبل از شروع کلاس‌های شنا برای بزرگسالان کمک می‌کند.

با خواندن نظرات کاربران، می‌توانید بهترین استخر تهران را بر اساس نیازها و سلیقه خود انتخاب کنید و از یک تجربه آبی فراموش‌نشدنی لذت ببرید. استخر جماران در دو سانس مجزا برای آقایان و بانوان بالای 6 سال خدمات ارائه می‌دهد. علاوه بر امکانات معمول استخرها، این مجموعه با ارائه میز بیلیارد، پینگ‌پنگ، فوتبال دستی، ترامپولین و پذیرایی رایگان از شناگران با میوه، بستنی و نوشیدنی، تجربه‌ای خاص و لذت‌بخش را برای شما رقم می‌زند. استخر مجموعه فرهنگی ورزشی آریا امکانات مدرنی دارد و مسائل بهداشتی را به طور کامل رعایت می‌کند. تجهیزات استخر آریا مطابق با استانداردهای بین‌المللی طراحی شده‌اند و کاملا ایمن هستند. متقاضیان، دوره‎های مبتدی تا پیشرفته را زیر نظر اساتید مجرب و حرفه‎ای آموزش می‎بینند و شنا را به خوبی یاد می‎گیرند.

لازم به ذکر است که رعایت اصول بهداشتی در این مجموعه بسیار مهم است و ورود نوشیدنی و میوه به جز آب معدنی منجمد یا نیمه منجمد و میوه‌های اسلایس شده و بدون هسته ممنوع است. بستگی به سطح شما داره، ولی معمولاً تو چند جلسه اول می‌تونین مهارت‌های پایه رو یاد بگیرین. 3.حضور یک فرد مجرب یا مربی متخصص در زمان بروز مشکلات احتمالی می تواند بسیار کمک دهنده باشد. ـ مدت استفاده ۲ ساعت از زمان ورود می باشد و ۲۰ دقیقه پایانی سانس به دوش گرفتن و تعویض لباس اختصاص دارد. همچنین، امکان خرید بلیط به صورت آنلاین و عودت کامل وجه در صورت انصراف از حضور در استخر، از دیگر مزایای این مجموعه است.

با خواندن نظرات دیگران، می‌توانید از کیفیت آب، امکانات، خدمات، تمیزی و فضای استخرها آگاه شوید و بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید. از جمله امکانات این استخر می‌توان به استخر ویژه کودکان، جکوزی، تونل مه، فروشگاه لوازم ورزشی، بوفه، حوضچه آب سرد، سونای خشک و بخار اشاره کرد. ظرفیت پذیرش این استخر ۱۵۰ نفر است و پرسنل حرفه‌ای و خوش‌برخورد آن، همواره آماده راهنمایی و کمک به مراجعین هستند. علاوه بر لاین‌های متنوع برای شنا و آب‌تنی، استخر نارسیس کلاس‌های آموزش شنا را نیز با حضور مربیان مجرب و حرفه‌ای برای تمامی سنین و سطوح برگزار می‌کند. استخر نارسیس در تهرانپارس، به عنوان یکی از بهترین استخرهای تهران، با ارائه خدمات با کیفیت و امکانات متنوع، توانسته است توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کند.

آموزش خصوصی شنا را در نزدیکترین استخر و با بهترین مربی را همراه با پشتیبانی شناتو تحربه کنید. در آموزش کرال سینه ، حرکت پاها بسیار اهمیت دارد ازاین جهت که موجب تثبیت وضعیت خطی و تعادل بدن هنگام شنا می شوند.مچ پاها را به صورت شل و رها قراردهید. انگشتان پا به صورت کشیده و در راستای بدن قرار میگیرند و با یک حرکت مداوم از ران ها ، با پا به صورت متناوب و شلاقی به آب ضربه بزنید. به پشت روی آب بخوابید، سینه و شکم خود را بالا نگهدارید و سر را به عقب ببرید تا صورت بیرون از آب قرار بگیرد. دقت کنید که برای ماندن روی آب باید کل بدن به صورت صاف و در یک راستا روی آب قراربگیرد.